Het FormaFast dieet

Het FormaFast dieet is een simpel, effectief en bewezen dieet gebaseerd op afvallen met behulp van maaltijdvervangers. De maaltijdvervangers bevatten minder calorieën dan een reguliere maaltijd en bevatten ook nog eens alle essentiële voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Zo komt je lichaam niets tekort tijdens het diëten. Wanneer je af wilt vallen is het belangrijk dat je minder calorieën binnenkrijgt dan je verbrandt omdat je op deze manier een energietekort opbouwt. Dit energietekort wordt opgevuld uit je vetreserves, waardoor je afvalt.

Het assortiment van FormaFast biedt veel variatie. Zo kun je je maaltijden vervangen met onder andere shakes, repen, omeletten, desserts en nog veel meer! Hierdoor zal het diëten nooit saai worden.

Het dieet bestaat uit 3 verschillende dieetfases waarbij je zelf mag bepalen met welke dieetfase je start. De dieetfase waarin je start, is afhankelijk van het gewicht dat je wilt verliezen en de snelheid waarmee je wilt afvallen. Dankzij de verschillende dieetfases die je doorloopt leer je gezonde voedingskeuzes te maken en bereik je een gezonde levensstijl.

Fase 1: Lose it

De Lose it fase is de eerste en meest strenge fase van het FormaFast dieet. Start met deze fase wanneer je zo snel mogelijk resultaat wilt boeken. Tijdens de Lose it fase vervang je een week lang al je maaltijden door de caloriearme maaltijdvervangers van FormaFast. Per dag eet je 4 of 5 maaltijdvervangers (afhankelijk van je gewicht) en vul je deze aan met maximaal 250 gram groenten en maximaal 2 fruitmomenten. Het soort en de hoeveelheid groenten en fruit die je dagelijks mag eten staan vermeld in de toegestane groentelijst en toegestane snack lijst.

Naast het eten is het ook belangrijk om op het drinken te letten. Tijdens de Lose it fase is het niet toegestaan om frisdrank of andere calorierijke dranken te drinken. Daarentegen mag je wel (smaak)water en caloriearme dranken drinken. Caloriearme dranken zijn dranken zoals light frisdranken of een kopje koffie zonder melk, suiker of zoetjes.

Doordat je alleen de maaltijdvervangers van FormaFast en caloriearme dranken binnenkrijgt, hoef jij je niet druk te maken over het dagelijks tellen van calorieën. Dagelijks krijg je ongeveer 800-1200 kcal binnen, afhankelijk van je lichaamsgewicht, het soort en aantal producten die je nuttigt. Op basis van je lichaamsgewicht wordt bepaald hoeveel maaltijdvervangers je dagelijks moet eten:

• Weeg je minder dan 100 kilogram? Nuttig dan 4 maaltijdvervangers per dag
• Weeg je 100 kilogram of meer? Nuttig dan 5 maaltijdvervangers per dag*
*Wanneer je 5 maaltijdvervangers per dag nodig hebt, raden wij het aan om nog een extra Shake it box of een Break it box extra erbij te bestellen.

Waarom starten met de Lose it fase?

De Lose it fase is de ideale dieetfase om mee te starten wanneer je zo snel mogelijk wilt afvallen en je droomfiguur wilt bereiken. Doordat je dagelijks al je reguliere maaltijden vervangt door de caloriearme maaltijdvervangers van FormaFast zal je minder calorieën binnenkrijgen dan je er dagelijks verbruikt. Hierdoor bouw je een energietekort op en val je af.

Hoelang mag ik de Lose it fase volgen?

Je start de Lose it fase met een 7-daagse Lose it box. Ben je na 7 dagen nog niet tevreden met het resultaat? Dan kun je ervoor kiezen om nog een Lose it box te bestellen. Je mag maximaal 56 achtereenvolgende dagen de Lose it fase volgen. Hierna moet je minstens 1 week lang de Shape it fase volgen. Nadat je een week lang de Shape it fase hebt gevolgd mag je weer 56 dagen lang de Lose it fase volgen. Dit proces kun je net zolang herhalen totdat je je streefgewicht hebt bereikt.

Dieet tips

Om je te helpen bij het bereiken van je gezonde levensstijl hebben we een aantal dieet tips voor je op een rijtje gezet. Als je tijdens het volgen van het FormaFast dieet onderstaande tips in je achterhoofd houdt dan kan er eigenlijk niets meer misgaan en is er niets wat het afvallen nog in de weg staat!

Uitleg en voorbeeldschema Lose it fase

 

Fase 1: Begin je dieet met een kickstart