Voor wie op zoek is naar een keto ontbijt zonder ei is dit het perfecte recept. Maak dit gerecht een avond van tevoren en je hebt een snel maar voedzaam ontbijt.
Porties en voedingswaarden
Dit recept is voor 1 portie. Voedingswaarden per portie:
- Energie: 161 kcal
- Eiwit: 7,7 gram
- Vet: 7,7 gram
- Koolhydraten: 9,1 gram
Ingrediënten
- 200 ml sojadrink ongezoet
- 2-3 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels Sukrin
- 2 aardbeien, 1 eetlepel bosbessen en 1 eetlepel granaatappel
Bereidingswijze
- Mix de chiazaad met de melk en roer goed door. Bedek de kom en zet 8 uur in de koelkast (overnight).
- Voeg eventueel extra melk toe voor het eten (optioneel). Voeg de Sukrin toe om het zoeter te maken en serveer met de fruit.
Keto chia pudding
Voor wie op zoek is naar een keto ontbijt zonder ei is dit het perfecte recept. Maak dit gerecht een avond van tevoren en je hebt een snel maar voedzaam ontbijt.
Servings 1 portie
Calories 161kcal
Ingredients
- 200 ml sojamelk ongezoet
- 3 eetlepels chiazaad
- 2 eetlepels Sukrin
- 1 handje fruit aardbeien, bosbessen, granaatappel
Instructions
- Mix de chiazaad met de melk en roer goed door. Bedek de kom en zet 8 uur in de koelkast (overnight).
- Voeg eventueel extra melk toe voor het eten (optioneel). Voeg de Sukrin toe om het zoeter te maken en serveer met de fruit.