BMI berekenen: snel en eenvoudig

Om te weten of je een gezond gewicht hebt, kan het berekenen van jouw BMI een goede maatstaf zijn. Je komt zo namelijk heel eenvoudig te weten hoe jouw gewicht zich verhoudt tot jouw lengte.

Waar staat BMI voor?

BMI is de afkorting voor Body Mass Index. Het is een index voor het gewicht in verhouding tot lichaamslengte. De BMI geeft een indruk of je een gezond gewicht hebt en een schatting van de gezondheidsrisico’s van je gewicht.

Naast je lengte en lichaamsgewicht spelen ook je lichaamsbouw, spier- en vetmassa, leeftijd en geslacht een rol. Je BMI is een minder geschikte maatstaf voor mensen die: erg klein of heel lang zijn, heel gespierd zijn of zwanger zijn. De uitkomst van je BMI berekening geeft dan een vertekend beeld van hoe gezond je leeft.

BMI berekenen: verschil vrouw/man?

Vrouwen zijn over het algemeen lichter en kleiner dan mannen. Met onderstaande calculator en formule bereken je hoe jouw gewicht zich verhoudt tot jouw lengte. Automatisch wordt hierin dus rekening gehouden met je geslacht. Als je het BMI wil berekenen van je kind, gebruik je eigenlijk dezelfde formule. Het enige verschil is dat de scores anders worden geïnterpreteerd. Denk je dat je kind onder - of overgewicht heeft? Neem dan altijd contact op met een huisarts of diëtiste voordat je verdere actie onderneemt.

---

---

Is je BMI te hoog?

Op het moment dat je BMI hoger dan 25 is, is het verstandig om gezonder te gaan eten en meer te bewegen. Probeer gezondere eetgewoontes te ontwikkelen bijvoorbeeld onder begeleiding van een diëtiste. In de volgende situaties is je BMI niet toereikend genoeg om te bepalen of je 'gezond' leeft. Dit is bijvoorbeeld wanneer je zwanger bent, van nature klein of juist groot bent of als je heel gespierd bent. Benieuwd of jij een gezonde leefstijl hebt?

Vraag gratis en vrijblijvend persoonlijk dieetadvies aan onze diëtiste. Aan de hand van richtlijnen berekenen we welke dagelijkse calorie-inname voor jou optimaal is en op basis van je eetvoorkeuren zal een persoonlijk dieet schema worden samengesteld waarmee je een gezonde levensstijl bereikt.

Gratis dieet advies aanvragen